Prävention

1. Herz-Kreislauf Test
   
   Bei kardialen Auffälligkeiten machen wir mit Ihnen den Kardio-Test (Herz-und Kreislauftest).
   Für uns ist es wichtig zu erfahren, wie Ihr Puls+Blutdruck auf Belastung reagiert. Neben der Ausschließung von kardiologischen Problemen ermitteln wir Ihren Trainingspuls. In dieser für Sie wichtigen Pulsfrequenz sollten Sie sich belasten. Nur so verbrennen Sie Fett das der Körper nicht benötigt und fördern bzw. gewöhnen Ihren Körper an das Training.
   
   
2. Test der Beweglichkeit
   
   Hier wird die Beweglichkeit der Bein-, Hüft- und Brustmuskulatur getestet.
   Hierzu testen wir diese auf Ihre Beweglichkeit und Auswirkungen auf die Haltung.
   
   
3. Muskelfunktions-Test
   
   Bei der dritten und letzten Station ermitteln wir, ob die Oberkörpermuskulatur im richtigen Verhältnis steht. Ist z.B. die Bauchmuskulatur gegenüber der unteren Rückenmuskulatur im Verhältnis zu schwach, spricht man von einer muskulären Disbalance. DENN unabhängig vom Alter oder Geschlecht, gibt es Gräte im Trainingsbereich die bringen Ihnen nichts! Im Normalfall ist es Zeitverschwendung wenn Sie sich an bestimmten Gräten trainieren, sollten Sie sich z.B. mit einer hohen Gewichtsbelastung trainieren, können Sie problemlos in einen Schaden rein trainieren.
   
   Hier setzt unser Muskelfunktionstest an. Denn erst nach diesem Test können wir sagen, für welche Geräte Sie geeignet sind und für welche nicht. Und erst jetzt wird Ihr Training effektiv!
   
   Im speziellen testen wir die Brust-, Rücken, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Dieser erste Termin mit unserem Eingangstest dauert ca. eine Stunde.
   

Beim zweiten Termin gibt es die Auswertung und ein persönliches Training. Zu diesem zweiten Termin haben wir den Eingangstest komplett ausgewertet und können nun mit unseren ermittelten Daten und Ihren persönlichen Zielen den individuellen Trainingsplan entwerfen.

Nach der ausführlichen Auswertung findet dann das Training statt. D.h. es steht dann nur Ihnen allein ein Trainer oder Physiotherapeut zur Seite. In dieser Zeit bringen wir Ihnen die für Sie geeigneten Rücken- und Muskelaufbaugeräte aus Ihrem Trainingsplan näher. Wir erläutern Ihnen das richtige Trainingsverhalten. Somit haben wir die Möglichkeit Sie auf das selbständige Training vorzubereiten.

Diesen zweiten Termin mit speziell dem Training können Sie so oft wiederholen, bis Sie sicher genug sind und alleine aggieren können.

Sie sollten neben dem Training auch die Kurse der „präventiven Rückenschule“ und der „Wirbelsäulengymnastik“ besuchen. Inhalte dieser Kurse sind z.B. die Mobilisierung der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur.

In den gesamten acht Wochen besuchen Sie 10 Kurse der präventiven Wirbelsäulengymnastik. Die Kurse finden jeden Tag und zu verschiedenen Zeiten satt. Parallel dazu wird das Training mit Hilfe des Trainingsplans aufgenommen.

Sie können unsere Anlage an sieben Tagen in der Woche besuchen. Neben dem Training stehen Ihnen auch unsere Saunen zur Vefügung. Selbstverständlich werden unsere Trainer und Physiotherapeuten für die Dauer des 8-Wochen-Kurses jederzeit als Ansprechpartner zur Seite stehen.

Unser 8-W-K beginnt immer zum 1. und 15. des Monats.

Zur einem umfassenden Beratungsgespräch bzw. zur Anmeldung vereinbaren Sie bitte einen Termin mit uns. Hierzu können Sie unser Kontaktformular benutzen oder uns jederzeit telefonisch erreichen.